Therapeutisches Boxen? Sowas gibt’s?

Ja, und es macht richtig Spaß!

Im Dezember 2022 und im Jänner 2023 konnte der Jugendtreff Penzing im Rahmen des Projektes Bewegung im Blick, welches durch das Institut für Frauen- und Männergesundheit umgesetzt wird, einen Box - Workshop realisieren. Es nahmen an zwei Workshops sechs männliche Jugendliche teil.

Die Idee hinter dem Projekt ist es einen gesunden Lebensstil sowie sportliche Betätigung zu fördern und gleichzeitig neue Bewegungsarten ausprobieren zu können. Therapeutisches Boxen vereint viele Faktoren die auf körperlicher sowie mentaler Ebene eine Bereicherung darstellen können. Koordination, Ausdauer und Technik spielen eine wesentliche Rolle, aber auch das Auspowern und Abbauen angestauter Emotionen sind relevante Effekte, die sich durch das Training einstellen. Dem Benennen der auftauchenden Emotionen während des Trainings wurde bei beiden Terminen Raum gegeben und individuelle Strategien zur Stressbewältigung konnten besprochen werden. Die Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Gefühle sind wichtige Aspekte, wenn man einen Kampfsport ausprobiert. So gaben sich beispielsweise die teilnehmenden Jugendlichen gegenseitiges Feedback und bekamen auch welches nach jeder Trainingseinheit von den Trainern.

Ein rücksichtsvoller Umgang miteinander stand im Vordergrund, auch wenn es manchmal hitzig zur Sache ging. Das durchwegs positive Feedback der Jugendlichen bestätigte, das Kampfsport sehr viel Spaß machen kann und die Selbst- sowie Fremdwahrnehmung steigert.